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朝起きて30分ストレッチをする効果

   

ストレッチは全身をくまなくやるようにしています。体幹トレーニングをやっている時はわからなかったのですが、全身をじっくり伸ばすことによって、体の血行が良くなっていくのが、実感できます。体幹トレーニングをやっていたときよりも、むしろ体調がいいくらいです。

ストレッチは、今日の体調がよいのか、悪いのかという判断がしやすいトレーニングだと思います。ラジオ体操もストレッチのようなものなので、続ける人が多いのでしょう。負荷は低いので、ストレッチやラジオ体操のようなトレーニングは軽く見がちですが、体の血行が悪いと感じる方は、ストレッチを丁寧にやってみるとよいかもしれません。

今日も読んでいただきありがとうございます。
ストレッチすると、手先や足先がポカポカしてきます。

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