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スポーツでもっと楽しい未来を作る

トレーニングのすすめ

   

毎朝、起きたら体幹トレーニングを30分やるようにしています。毎朝トレーニングするようになってもうじき2年になるのですが、2年間続けたことによって、身体は明らかに変わりました。

まず姿勢が変わりました。トレーニング開始前は猫背だったのですが、トレーニングを始めたことによって、背筋が明らかに伸びました。姿勢が変わったことによって、以前から悩まされていた肩コリも軽減されました。肩コリが軽減されたので、仕事をしている時の集中力も上がりました。

トレーニングをすることによって、身体の回復力が上がりました。トレーニング開始前は、風邪をひいても中々治らなくて、会社を休む機会も多かったのですが、トレーニングを始めたことによって、会社を休むほどの風邪をひかなくなりましたし、好不調の波も小さくなりました。

20代の頃は、トレーニングなんてやらなくても、身体に力があるので、体調管理に気をつけなくても、なんとかなっていました。しかし、30歳を過ぎた頃から、急に身体が回復しなくなってきた気がしたので、腹筋1回、背筋1回からトレーニングを始め、2年たって腹筋100回、背筋100回できるようにまでに、なりました。

トレーニングを続けたことで、体力以外にも僕は多くのことを得ることができました。特に、少しづつであっても「続けること」の大切さは、トレーニングから学んだ気がします。トレーニングを続けていなければ、このブログも始めていなかったと思います。これからも、じっくり自分のペースでトレーニングを続けていって、今の体力を少しづつ向上させていきたいと思います。

今日も読んでいただき、ありがとうございます。
僕は今日が仕事初めです。

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