スポーツ,

カラダを動かすのが好きになると、どうしてもトレーニングをやればやっただけ、パフォーマンスが上がると思いがちです。しかし、物事は単純ではありません。ある程度トレーニングを積むと、トレーニングをやってもなかなかパフォーマンスが上がらないこ ...

僕は何だかんだで週に2回はランニングしている。走るときは、朝早く起きて走るようにしている。距離は2kmから5km。体調によって変えている。ペースは1km5分ほど。もっと早く走ることも出来るけれど、ゆっくり時間をかけて、周りの風景を見な ...